美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

　　第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

　　许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日"。

　　第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

　　第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

　　第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染几率。

□...生命的瞬间

　 相遇刹那的就是永恒，任凭千万年后，那个刹那永远存在，宇宙也无法否认，所以最美丽的还是我曾经，曾经。。。。。。

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　　总是很怀疑这个刹那，害怕不能得以永恒，其实，一直不倦的追求不过是现世的安稳，今年的过年异常的忙碌，年前的几场大雪换来连续多日的好天气，真是天遂人愿，2008年，有了个好的开始。

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　　开始成长，仿佛又是一个刹那，那么多年的混沌，终于要面对人生，生命从此被赋予更积极的意义，总是拒绝成长，害怕因成长所要带来的责任和理智，渐渐身边人大部分都不见了，我开始迷失方向，怀疑未来，看着背后深浅不一的脚印，原来，成长是每个人必须经历的。